注意这几点,让你痛快吃脐橙

每年秋天转冬天的时候,总是会有很多人表示容易上火,容易缺水。那么在秋冬时刻就有那么一种水果,可以一起缓解两种情况。脐橙是一种能够降火的水果,清爽冰凉。自然脐橙补充水分的功效是大家都认可的,这个便不用多说什么,但是爱吃脐橙的人们一定要注意以下几点

一、虽然不上火,但也不宜狂吃

脐橙皮薄易剥,是微凉偏寒性的果品,能够生津止渴,下火清热,开胃下气。清凉降火,是它的一大功效。

脐橙好吃,但也不能狂吃,理由是,脐橙的汁液中富含胡萝卜素,一旦吃得太多,胡萝卜素摄入过量会导致皮肤变黄,影响到颜值;脐橙富含有机酸,吃得太多,容易刺激肠胃;脐橙糖分含量很大,吃得过多,可能会囤积脂肪,让人发胖。

每天吃一个脐橙就够了,无论多么喜欢吃,也不要超过3个。此处必须划重点哦。

二、一个脐橙满足一天的能量

脐橙称为“橙中之王”,每一个脐橙都可以看作是一个微型的营养库。

据专家分析,以100克脐橙(可食部分)计算,所含的水分,87.4克;能量,47千卡;蛋白质,0.8克;脂肪,0.2克;碳水化合物,11.1克;膳食纤维,0.6克;维生素C,33毫克;钾159毫克,钙20毫克,镁14毫克,磷22毫克。此外,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,果肉细胞还含有醇、醛、酮等营养物质。

从上述数据中可以看出,脐橙要比普通的橙子有营养,保健效果更为显著。

一个橙子可以提供人一天所需的维生素C等营养成分,提高身体抵挡细菌侵害的能力,还可以清除体内那些对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

脐橙

脐橙的营养功效已在国外得到证实。来自美国的一项对13000多例成人的研究显示,每天进食1到3个脐橙,降低了总体胆囊疾病的发生率,这可能与脐橙提供足量的维生素C等营养成分有关。

来自美国的另一项研究发现,每天饮用脐橙鲜榨橙汁3杯,持续1月以上,可能增加机体血清高密度脂蛋白(HDL,即对人体有益处的脂蛋白)水平。这可能与橙汁中含有特定的化学成分“类黄酮”和“柠檬素”有关,它们能促进高密度脂蛋白的增加,并增加低密度脂蛋白即对人体“有害处”的脂蛋白的排出。

来自澳大利亚的研究表明,脐橙的气味对缓解人们特别是成年女性的心理压力、松弛紧张情绪可能有一定帮助。

在许多西方发达国家,脐橙都是餐桌上的看家水果,自助餐也少不了它。

在我国,男女老幼都喜欢吃脐橙。当嘴唇感觉到干燥,嗓子不太舒服的时候,吃上一个橙香四溢、汁水酸甜的脐橙,真的是满满的幸福,顿觉全身舒适,能量汇聚!

三、脐橙进房香满堂

怎样识别脐橙?一是看色,二是看脐,三是闻香。

脐橙黄灿灿的,亮丽鲜艳,外观齐整圆润,看起来很有艺术气息;果顶有一个小肚脐,整个肚脐包藏在果皮内部,只在顶端留一个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐,有部分突出果皮的称开脐或露脐;果皮带有清香,不浓不淡,恰到好处,用鼻子一闻就能闻到,脐橙在屋子里放久了,清香就会不断地释放出来,因此有着“脐橙进房香满堂”的说法。

当然,脐橙最厉害的是果肉和果汁,味道香甜诱人,水分充沛可口,无核无渣,肉质脆嫩,果汁似蜜。脐橙吃起来,很香,很甜,很脆,很爽。

脐橙树赖以生息的红土,含有多种稀缺元素;从开花到挂果成熟,周期长达7个月,充分吸收了大自然界的精华,终于造就了一个个圆润饱满、橙香四溢的脐橙,怀揣着无与伦比的甜蜜,给世人带来好口福。

友情提醒:由于脐橙的果汁率高达55%以上,吃的时候最好用水果刀,切成小块吃,倘若用手剥皮,稍不注意就能被果汁飞溅一脸。

知道也有很多朋友和小编一样爱手薄皮吃脐橙,那么此刻就可以用纸巾一起剥脐橙的皮哦。这样既不脏手,还不用担心果汁被贱一脸。

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